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N° 991301

Infos et adhésion annuelle Marche nordique

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Saison 2018/2019
Places encore disponibles

Prix par personne :

16,00 €
16,00 €
Prix de base avec taxes
Prix total estimé : 16,00 €
Les inscriptions sont réservées aux adhérents, veuillez accéder à votre espace adhérent,
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Activité complète recommandée aux Seniors

Pour la nouvelle saison 2018/2019 la marche nordique continuera sur le même rythme que la saison dernière.

Sur le plan physiologique, la Marche Nordique améliore la respiration et le système cardio-vasculaire : une ouverture complète de la cage thoracique offrant une grande amplitude pulmonaire, une meilleure oxygénation et un meilleur souffle. Elle tonifie la chaîne musculaire du haut au bas du corps.

Pratiquée régulièrement et avec une bonne technique à l’aide de 2 bâtons en fibre de verre et de carbone et à partir du pas alternatif du ski de fond, la marche nordique permet un ensemble de synchronisation de mouvements pour propulser son corps vers l’avant. La Marche Nordique fait travailler 90% des muscles, demande une forte consommation calorifique et augmente sensiblement la dépense énergétique. Elle met en œuvre une posture qui améliore la mobilité du corps, l’équilibre général, le rythme et la coordination.

 

Nous avons retenu des séances de 2h environ le matin à 10h, et une séance l’après-midi à 14h pour ceux qui ont dépassé le stade du perfectionnement et ont acquis la technique.

Il ne sera pas pris de débutants après le premier trimestre.

La participation ne nécessite pas d’inscription préalable mais la licence FFRS est obligatoire. Il suffit de rejoindre les lieux de rendez-vous aux heures prévues et une fiche de présence sera établie. Une adhésion de 16€ sera demandée pour la saison 2018/2019.

 

Notre mini-séjour marche nordique des 11-12 et 13 juin à La Féclaz est en cours de préparation,

Lieux de rendez-vous :

  • Parc de la Tête d’Or : Porte de la Voûte à l’entrée du parc, accès bus C2, 70, tram T1 (Condorcet).
  • Parc de Parilly : sortie Métro D station Mermoz Pinel -côté piscine-, bus C15, 26, parking.
  • Voie de la Dombes : devant Infirmerie Protestante (Cuire), accès métro C terminus, bus C1, C13, 38, parking.
  • Canal de Jonage : sortie métro A (station Laurent Bonnevay –côté bus), bus parking



Animateurs :
Bernard Janodet : 06 58 84 02 43
Hubert Ponthus   : 06 27 14 66 53
Bernard Roche    : 06 52 56 81 40
Léon Roch           : 06 37 21 37 06

Animatrices administratives :
Fatima : 07 81 58 19 42
Isabelle : 06 71 41 41 85

Le responsable Alain Thévenon : 06 83 84 02 81 - e-mail : marche.nordique@codap.fr

Pour consulter le calendrier, utilisez le lien ci-après "Calendrier saison 2017-2018"