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Ski de fond : Infos pratiques

Le ski de fond s'ajoutera-t-il cette nouvelle saison à la liste de nos envies ?

Un programme alléchant nous attend pour ces quelques mois d'hiver.

Pendant qu'il est encore temps, profitons de la neige en pratiquant le ski de fond avec la section ski de fond du CODAP. Nous avons vraiment besoin de vous pour faire vivre cette activité remarquablement complète

 

DATES à RETENIR

REUNION D’INFORMATION DES ACTIVITES NEIGE le mardi 12 novembre 2019 à 14 heures au Centre Culturel 234 Cours Émile Zola à Villeurbanne.

Rétrospective de la saison écoulée et présentation de la nouvelle saison, réponses aux questions et premières inscriptions.

PERMANENCES SKI DE FOND :

Tous les lundis au CODAP de 14 à 16h à partir du 25 novembre.

 

CALENDRIER DES JOURNEES :

Participer régulièrement aux journées, c'est assurer le maintien de sa pleine forme.

Assurer aussi la bonne forme de la commission ski de fond et lui permettre de continuer à organiser les sorties à la journée !

MODALITÉS D'INSCRIPTION

JOURNÉES :

*Site internet du CODAP avec paiement par carte bancaire (paiement sécurisé)

*Fiche inscription (bleue) accompagnée du chèque correspondant, par courrier ou remis au siège de notre association.

ATTENTION :

Par internet, une inscription tardive (ex. caricatural : la veille à 23h55) ne sera pas prise en compte.

Mieux vaut anticiper son inscription pour faciliter le travail de nos secrétaires bénévoles. Internet facilite la vie de nous tous adhérents (es). C'est bien. Mais pensons à faciliter la gestion administrative. Merci !

 

Pour les journées communes Raquettes/ski de fond (il y en a 6 prévues), les inscriptions sont prises par ordre d'arrivée. S'inscrire dans les 60 premiers assure une place dans le car.

Donc, n'attendons pas le dernier moment !

 

SEJOURS ET RANDONNÉES :

*Site internet

*Bulletin réservation  à imprimer sur le site puis au

*CODAP plus simplement.

 

  1. NB. La participation à l'itinérant ski de fond est subordonnée à la participation aux journées « test-rando » des 18 Décembre 2019 ou 14 janvier 2020 et/ou au séjour de remise en forme de La FECLAZ du 6 au 10 janvier 2020 (voir programme)

PARRAINAGE

Faire découvrir le ski de fond au CODAP à des amis (es)sportifs(ves), connaissances, c'est tout à fait possible. Les « filleuls (es) » bénéficieront de la gratuité du transport, n'auront à leur charge que le prix du badge et la location du matériel s'il y a lieu.

Un accueil personnalisé leur sera réservé le 18 décembre et le 14 janvier.

 

SORTIE D'ESSAI

Avant d'adhérer à l’Association CODAP, il est possible de « tester » l'activité ski de fond sur une journée. Bien signaler sur le bulletin d'inscription « Sortie d'essai » et avertir les animateurs le jour venu. Coût : prix de la sortie et du badge éventuel.

 

MATÉRIEL

En début de saison, il est vivement conseillé d'effectuer un contrôle précis de son matériel (fixations, bâtons, dragonnes, chaussures...) et de procéder à un fartage approprié y compris sur des skis neufs, la plupart du temps livrés avec une couche de cire peu propice à une bonne glisse.

En ce qui concerne les fixations, donner la préférence aux fixations manuelles plus aisées à détacher en cas de chute, de blessure éventuelle.

Même inventaire pour les vêtements.

Si doute, question à poser lors de la réunion d’information des activités Neige du 12 novembre.

 

CHOIX D'UN GROUPE - CHOIX D'UNE TECHNIQUE

 

Style Classique

Pas de base nommé « alternatif » permet après quelques séances d'apprentissage de se déplacer en glissant. Le geste s'affinera au cours d'éducatifs proposés par l'animateur encadrant permettant de maîtriser « pas de un », « poussée simultanée », « chasse neige », « sortie de trace » et autre « pas tournant ».

Du groupe Débutant aux groupes Loisir 1 (allure modérée de 10 à15 km par jour) et Loisir 2 (allure plus soutenue, de 15 à 20 km par jour), il est possible de trouver un groupe adapté à chacun(ne) selon la forme du jour.

 

Skating ou Patinage

Style remarquable par son élégance (…quand il est maîtrisé) demande un matériel spécifique et une bonne condition physique.

Deux niveaux sont proposés : Initiation et Perfectionnant

A noter que ces deux techniques, Classique et Patinage, sont complémentaires et que leur alternance permet de progresser dans les deux styles.

« Mais je n'ai jamais fait de ski de fond ! »

Eh bien, avec le CODAP, excellente occasion d'essayer, puis de débuter et de progresser...

Les animateurs prévoient un accompagnement personnalisé pour tout adhérent sportif et en bonne forme physique souhaitant découvrir un nouveau sport et bénéficier de ses bienfaits tant sur le plan physique que mental, ceci en toute sécurité !

Alors plus d'hésitation, rejoignez-nous nombreux et nombreuses sur les pistes, cette nouvelle saison hivernale !

 

                         Le responsable du ski de fond : François Poinas

                        tél. 06.52.56.81.40

                        skidefond@codap.fr

 

 

 

Proposition de rencontres pedestre

Cher(e)s ami(e)s bonjour,

Pour toutes celles et ceux qui ont une envie très forte de sentir le vent, de revoir les compères et commères de sentiers, de vérifier qu’ils savent toujours marcher,

Propositions sorties "entre amis" ; covoiturage (frais partagés) ; gestes barrières ; inscription car effectif limité (9+1)

  • Jeudi 23 juillet ; St Genis les Ollières (69) ; tous niveaux ; RV 9h30 arrêt Vuldy de la ligne de car 72 (départ Gorge de Loup) ; inscriptions : pierre.freysson07@wanadoo.fr ou 06 80 27 0249
  • Vendredi 31 juillet ; Messimy (69) ; tous niveaux ; RV 9h Mairie ; Bus 2 Ex départ Gorge de Loup 8h30, arrêt Mairie à Messimy ; inscription :
    alicari.brigitte@neuf.fr tél : 06 85 09 05 60 ou francisco.diaz@orange.fr tél : 06 84 32 67 20 (préciser si voiture et places disponibles)
  • Mardi 04 août ; Grand Large (69) ; niveau 1 ; RV 9h arrêt du T3 Décines Grand Large ou parking rue Francisco Ferrer ; repas possible "Au Grand large" 17,50€ ; inscription : michele.lassia@sfr.fr ou 07 71 77 84 71 (préciser resto ou pas)
  • Mardi 11 août ; Blyes (01) on prononce Bli ; tous niveaux mais tranquilles ; RV 13h Mairie ; inscription : jacolain.rando@gmail.com ou 06 58 22 88 10

Il s’agit de sorties « entre amis », mais n’oubliez pas les préconisations d’usage : être en possession d’’une licence FFRS à jour,  si symptômes s’abstenir, distance minimale permettant la fonction (on parle, on écoute), on ne partage que les bons souvenirs, le masque n’est pas nécessaire pendant l’exercice physique.

Pour la Commission pédestre : Fr@ncisco DI@Z

Décès d'un animateur

Notre camarade Philibert JANOT, animateur pédestre est décédé.
Les obsèques auront lieu le mercredi 24 juin à 10h30, au funérarium de Bron

Ce sera la dernière occasion de l'accompagner pour une courte balade. 

Bons d'achat Vieux campeur

Suite à la situation sanitaire nous avons reporté la commande de bons d'achat pour le VIEUX CAMPEUR.
Nous programmons de faire une commande à la fin du mois de Juin.
Si vous le désirez, vous pouvez profiter de cette commande en faisant parvenir au CODAP votre bon de commande et le chèque correspondant avant le 25 juin 2020. (Voir procédure et bon de commande ci-après) :

Le prix d’achat de chaque bon est égal à 85% de sa valeur (15% de réduction).
(Exemple : un bon d’une valeur de 100€ vous coûtera 85 €).

Pour les personnes ayant exprimé leur intention d’acheter des bons, nous vous demandons votre confirmation en remplissant le bon de commande que vous voudrez bien retourner au CODAP par courrier, accompagné d’un chèque libellé au nom du CODAP, correspondant au montant de votre commande.
(Pas de paiement possible par carte bancaire).

Pour les autres personnes qui désireraient obtenir des bons d’achat, suivre la même procédure.

Pour retirer les bons d’achat, vous devrez passer dans les bureaux du CODAP, 15 boulevard Vivier Merle Lyon 69003, les dates des permanences pour le retrait des bons vous seront précisées ultérieurement.
(Aucun envoi ne sera effectué par la poste ; risque de perte ou vol du courrier)

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Renouvellement licence

Nous vous rappelons que l’obtention d’une licence est subordonnée à la présentation d’un certificat médical datant de moins d’un an.

Ce certificat est valable pour trois saisons sportives.

En septembre dernier, l’arrivée au terme des trois ans des premiers certificats, a été la source de perturbations pour les services de l’accueil et de l’informatique.

Afin d’éviter de nouvelles difficultés pour la prochaine saison, tous les adhérents ayant remis un certificat médical daté de 2017, devront obligatoirement en remettre un nouveau daté de moins d’un an.

Tous dossiers incomplets lors du renouvellement des licences seront rejetés.

Les adhérents possédant une adresse mail seront informés de cette obligation.

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