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Ski de fond : Infos pratiques

Le ski de fond s'ajoutera-t-il cette nouvelle saison à la liste de nos envies ?

Un programme alléchant nous attend pour ces quelques mois d'hiver.

Pendant qu'il est encore temps, profitons de la neige en pratiquant le ski de fond avec la section ski de fond du CODAP. Nous avons vraiment besoin de vous pour faire vivre cette activité remarquablement complète

 

DATES à RETENIR

REUNION D’INFORMATION DES ACTIVITES NEIGE le mardi 12 novembre 2019 à 14 heures au Centre Culturel 234 Cours Émile Zola à Villeurbanne.

Rétrospective de la saison écoulée et présentation de la nouvelle saison, réponses aux questions et premières inscriptions.

PERMANENCES SKI DE FOND :

Tous les lundis au CODAP de 14 à 16h à partir du 25 novembre.

 

CALENDRIER DES JOURNEES :

Participer régulièrement aux journées, c'est assurer le maintien de sa pleine forme.

Assurer aussi la bonne forme de la commission ski de fond et lui permettre de continuer à organiser les sorties à la journée !

MODALITÉS D'INSCRIPTION

JOURNÉES :

*Site internet du CODAP avec paiement par carte bancaire (paiement sécurisé)

*Fiche inscription (bleue) accompagnée du chèque correspondant, par courrier ou remis au siège de notre association.

ATTENTION :

Par internet, une inscription tardive (ex. caricatural : la veille à 23h55) ne sera pas prise en compte.

Mieux vaut anticiper son inscription pour faciliter le travail de nos secrétaires bénévoles. Internet facilite la vie de nous tous adhérents (es). C'est bien. Mais pensons à faciliter la gestion administrative. Merci !

 

Pour les journées communes Raquettes/ski de fond (il y en a 6 prévues), les inscriptions sont prises par ordre d'arrivée. S'inscrire dans les 60 premiers assure une place dans le car.

Donc, n'attendons pas le dernier moment !

 

SEJOURS ET RANDONNÉES :

*Site internet

*Bulletin réservation  à imprimer sur le site puis au

*CODAP plus simplement.

 

  1. NB. La participation à l'itinérant ski de fond est subordonnée à la participation aux journées « test-rando » des 18 Décembre 2019 ou 14 janvier 2020 et/ou au séjour de remise en forme de La FECLAZ du 6 au 10 janvier 2020 (voir programme)

PARRAINAGE

Faire découvrir le ski de fond au CODAP à des amis (es)sportifs(ves), connaissances, c'est tout à fait possible. Les « filleuls (es) » bénéficieront de la gratuité du transport, n'auront à leur charge que le prix du badge et la location du matériel s'il y a lieu.

Un accueil personnalisé leur sera réservé le 18 décembre et le 14 janvier.

 

SORTIE D'ESSAI

Avant d'adhérer à l’Association CODAP, il est possible de « tester » l'activité ski de fond sur une journée. Bien signaler sur le bulletin d'inscription « Sortie d'essai » et avertir les animateurs le jour venu. Coût : prix de la sortie et du badge éventuel.

 

MATÉRIEL

En début de saison, il est vivement conseillé d'effectuer un contrôle précis de son matériel (fixations, bâtons, dragonnes, chaussures...) et de procéder à un fartage approprié y compris sur des skis neufs, la plupart du temps livrés avec une couche de cire peu propice à une bonne glisse.

En ce qui concerne les fixations, donner la préférence aux fixations manuelles plus aisées à détacher en cas de chute, de blessure éventuelle.

Même inventaire pour les vêtements.

Si doute, question à poser lors de la réunion d’information des activités Neige du 12 novembre.

 

CHOIX D'UN GROUPE - CHOIX D'UNE TECHNIQUE

 

Style Classique

Pas de base nommé « alternatif » permet après quelques séances d'apprentissage de se déplacer en glissant. Le geste s'affinera au cours d'éducatifs proposés par l'animateur encadrant permettant de maîtriser « pas de un », « poussée simultanée », « chasse neige », « sortie de trace » et autre « pas tournant ».

Du groupe Débutant aux groupes Loisir 1 (allure modérée de 10 à15 km par jour) et Loisir 2 (allure plus soutenue, de 15 à 20 km par jour), il est possible de trouver un groupe adapté à chacun(ne) selon la forme du jour.

 

Skating ou Patinage

Style remarquable par son élégance (…quand il est maîtrisé) demande un matériel spécifique et une bonne condition physique.

Deux niveaux sont proposés : Initiation et Perfectionnant

A noter que ces deux techniques, Classique et Patinage, sont complémentaires et que leur alternance permet de progresser dans les deux styles.

« Mais je n'ai jamais fait de ski de fond ! »

Eh bien, avec le CODAP, excellente occasion d'essayer, puis de débuter et de progresser...

Les animateurs prévoient un accompagnement personnalisé pour tout adhérent sportif et en bonne forme physique souhaitant découvrir un nouveau sport et bénéficier de ses bienfaits tant sur le plan physique que mental, ceci en toute sécurité !

Alors plus d'hésitation, rejoignez-nous nombreux et nombreuses sur les pistes, cette nouvelle saison hivernale !

 

                         Le responsable du ski de fond : François Poinas

                        tél. 06.52.56.81.40

                        skidefond@codap.fr

 

 

 

Stages aquatiques

Du Nouveau pour les stages de Natation

Nous sommes désolés de devoir annuler le stage aquatique de Février à la piscine Garibaldi.
Nous ne prenons donc plus d’inscription !
Pour les membres déjà inscrits, nous renverrons leur chèque de 50 € aux membres dont les comptes n’ont pas été débités, et nous enverrons un chèque de 50€ aux autres

.En revanche :

Deux stages sont organisés à la Résidence Domitys 20 route de Vienne 69007 LYON

- Stage aquagym/Aïchi du 24 au 26 Février de 14 à 15 h N°901993

- Stage Aisance dans l'eau du 24 au 26février de 15 à 16 h N°901994

Inscription par internet ou par chèque à l'ordre du Codap

Le comité des activités aquatiques

Bons d'achat Vieux Campeur

 logo vieux campeur

Le CODAP vous offre la possibilité d’acheter des bons d’achat valables dans les magasins AU VIEUX CAMPEUR à 85% de leur valeur (15% de réduction). Cette offre est réservée aux adhérents du CODAP (Exemple : un bon d’une valeur de 100€ vous coûtera 85 €). 

Nous programmerons une nouvelle commande d'achat de bons du vieux campeur, si le montant de celle-ci atteint 1000€.

(voir procédure et bon de commande sur le site internet du CODAP).

Cordialement

CODAP

Le mode d’emploi d’obtention et d’utilisation de ces bons est décrit ci-après.

Pour les personnes qui désireraient obtenir des bons d’achat, nous vous demandons votre confirmation en remplissant le bon de commande ci-joint, en cliquant sur le lien bon de commande de que vous voudrez bien retourner au CODAP par courrier, accompagné d’un chèque libellé au nom du CODAP, correspondant au montant de votre commande.
(Pas de paiement possible par carte bancaire).

Pour retirer les bons d’achat, vous devrez passer dans les bureaux du CODAP, 15 boulevard Vivier Merle Lyon 69003, les dates des permanences pour le retrait des bons vous seront précisées ultérieurement.
(Aucun envoi ne sera effectué par la poste ; risque de perte ou vol du courrier).

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Sport Santé Seniors - Lyon (3SL)

  • Objectifs :
  • Remise en forme post-rééducation (pathologies lourdes)
  • Aide à une reprise d'activité après un arrêt
  • Maintien en forme et amélioration des aptitudes physiques
  • Activités :
  • Marche Santé : lundi 14h00 - 16h00 (lieu différent chaque semaine)
  • Aquagym : mardi 9h30 - 10h30
  • SMS : ateliers d'activités adaptées ; vendredi 9h30 - 11h00)
  • Aquagym et SMS se déroulent dans les locaux de la Résidence Seniors "Domitys", 20 Rte de Vienne - Lyon 7°
  • Conditions :
  • Être licencié de la FFRS (Fédération Française de la Retraite Sportive) (29€ pour la saison)
  • être adhérent 3SL (24€ par trimestre)

Responsable : Michèle SAMSON

Nous avons 40 invités et aucun membre en ligne