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N° 981301

Adhésion annuelle Marche nordique

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Saison 2016/2017
Places encore disponibles

Prix par personne :

16,00 €
16,00 €
Prix de base avec taxes
Prix total estimé : 16,00 €
Les inscriptions sont réservées aux adhérents, veuillez accéder à votre espace adhérent,
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Pour l'activité en juillet-aout 2017 consulter le calendrier été 2017

 

Activité complète recommandée aux Seniors

Pour la nouvelle saison 2017/2018 la marche nordique continuera sur un rythme équivalent aux autres années.

Sur le plan physiologique, la Marche Nordique améliore la respiration et le système cardio-vasculaire : une ouverture complète de la cage thoracique offrant une grande amplitude pulmonaire, une meilleure oxygénation et un meilleur souffle. Elle tonifie la chaîne musculaire du haut au bas du corps.

Pratiquée régulièrement et avec une bonne technique à l’aide de 2 bâtons en fibre de verre et de carbone et à partir du pas alternatif du ski de fond, la marche nordique permet un ensemble de synchronisation de mouvements pour propulser son corps vers l’avant. La Marche Nordique fait travailler 90% des muscles, demande une forte consommation calorifique et augmente sensiblement la dépense énergétique. Elle met en œuvre une posture qui améliore la mobilité du corps, l’équilibre général, le rythme et la coordination.

Nous avons retenu des séances de 2h environ le matin à 10h, pour les débutants (initiation, perfectionnement ou participants temporairement équipés de bâtons de randonnée pédestre), et
une séance l’après-midi à 14h pour ceux qui ont dépassé le stade du perfectionnement et ont acquis la technique. Il ne sera pas pris de débutants après le premier trimestre.

La participation aux sorties ne nécessite pas d’inscription préalable ,il suffit de rejoindre les lieux de rendez-vous aux heures prévues et une fiche de présence sera établie. 
Au préalable  la licence FFRS est obligatoire ainsi que l'adhésion annuelle de 16 €.(qui peut être prise par internet N°activité 981301)

Lieux de rendez-vous :

  • Parc de la Tête d’Or : Porte de la Voûte à l’entrée du parc, accès bus C2, 70, tram T1 (Condorcet).

  • Parc de Parilly : sortie Métro D station Mermoz Pinel -côté piscine-, bus C15, 26, parking.

  • Voie de la Dombes : devant Infirmerie Protestante (Cuire), accès métro C terminus, bus C1, C13, 38, parking.

  • Canal de Jonage : sortie métro A (station Laurent Bonnevay –côté bus), bus parking

Le calendrier est à consulter  "Calendrier saison 2017-2018"

Le responsable :
Alain Thévenon 06 83 84 02 81,
animateurs :
Bernard Janodet 06 68 84 02 43,
Hubert Ponthus 06 27 14 66 53,
Robert Fourn 06 79 56 58 95,
Bernard Roche 06 52 56 81 40 .