Il ne s'agit pas pour nous
d'ajouter des années à la vie, mais de la vie aux années
Club Omnisports
des Activités Physiques
pour la retraite sportive
Accédez à l'espace adhérents et inscrivez-vous en ligne à toutes les activités du club

Accès adhérent

Nom d'utilisateur
Mot de passe

Gym - Pilates - Yoga - Taï chi - Qi Gong - Zumba : Infos pratiques

BIEN-ETRE DU CORPS ET DE L'ESPRIT

7 POSSIBILITES OFFERTES PAR LE CODAP :

  • Gym d’entretien qui, comme son nom l’indique, maintient la souplesse des articulations, la masse musculaire sans oublier l’équilibre.

  • Gym douce pratiquée sur un rythme plus lent. Elle est très salutaire et prolonge très longtemps les acquis.

  • Le Pilates : Une nouvelle gym douce pour se muscler en profondeur

Le Pilates a été mis au point par un allemand, Joseph Pilates, qui a été un enfant chétif, toujours soucieux d'améliorer sa forme physique. Mais c'est surtout pendant la première guerre mondiale, alors qu'il était prisonnier, qu'il a pu mettre en pratique sa méthode.
Les exercices Pilates puisent leur inspiration dans le yoga, mais aussi dans la danse et la gymnastique. Tout le monde peut pratiquer le Pilates, car les exercices ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps, et reposent beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps. Réalisés lentement, les exercices conviennent bien au public senior car chacun peut aller à son rythme.

  • Le Taï chi chuan pratiqué avec un esprit serein et dans un souci d’équilibre, favorise la détente interne. Il contribue à l’assouplissement des articulations, au renforcement du métabolisme fonctionnel. L’alternance des mouvements d’ouverture et de fermeture renforce les échanges internes/externes. Le taï chi amène à développer une connaissance de soi-même en relation avec la nature.

  • Le Qi Gong est une discipline qui utilise des exercices de santé employés depuis 3 millénaires par la médecine chinoise. Ces exercices divers apportent souffle, décontraction et apaisement moral.

  • Le Yoga est une science qui nous vient de l’Inde, accessible à toute personne en quête de bien-être et d’intériorité. Le yoga améliore le stress, apporte une grande détente et permet le contrôle de la respiration.

  • La Zumba qui aide à entretenir ses articulations, à bien coordonner ses mouvements et à maintenir l'équilibre.


Pour tous les cours

  • Nous rappelons qu’il n’est pas possible de changer de cours ou de rattraper un cours au gré de ses envies. Nous sommes une association, pas un club de fitness.

    Si vous vous inscrivez à plusieurs cours, le premier cours est le plus cher, ensuite le 2ème cours passe à 75 € et le troisième cours passe à 65 €.
  • Les cours d’essai  ne sont acceptés que sur présentation d’un bon retiré au préalable au CODAP 15, Bld Vivier Merle 69003 Lyon.

  • Pour connaître les disponibilités des cours, nous vous conseillons de venir à notre permanence, au CODAP, le Mardi matin de 9h à 11h, ou de consulter notre site internet http//www.codap.fr

  • Comme il faut penser à l’avenir de notre association, nous aurions besoin d’une personne disponible le mardi matin pour la permanence, équipée en informatique pour préparer les formulaires à son domicile, ou pour faire les saisies au CODAP.

                                                                                                                   La Commission : Marie-José ROGUET